Desc: Treinamento de força passo a passo: com Petra Kolber. O treinamento de força é uma parte fundamental de um estilo de vida ativo e saudável. Tonifica os músculos, queima calorias e aumenta a resistência para um corpo mais forte e magro. Mas aprender a forma e a técnica adequadas pode fazer ou quebrar sua prática. Este programa fornece instruções diretas, dicas práticas e um treino eficiente para todos os níveis de experiência. Liderado por Petra Kolber, especialista em fitness e palestrante motivacional de renome mundial, o Treinamento de Força Passo a Passo é dividido em quatro treinos curtos. Dois segmentos de 10 minutos visam a parte inferior e superior do corpo, enquanto dois segmentos de 20 minutos oferecem um tom corporal total. Comece com alguns exercícios e amplie com o programa, ou misture e combine-os para uma rotina de exercícios variada. Habilmente instruído e fácil de seguir, este programa deixará você em forma e firme da cabeça aos pés!